Seberapa sering hidup dan hubungan kita jadi ruwet bermasalah karena komunikasi yang buruk. Sebagian orang mengatakan kita gak boleh marah, gak boleh jengkel, gak boleh kesel. Sebenarnya boleh kok namun gunakan i-mesaage agar pesannya jelas dan memecahkan masalah. Ayo belajar gunakan i-message, dan coba kerjakan kuis di gambar terakhir. Ada hadiah 3 dupa arusaji dan...Read More
Tarik Napas – Buang NapasRasakan aliran di setiap napas dan hembusan napasBerikan Perhatian Penuh Pada Setiap InderaContoh perhatikan rasa makanan yang sedang dimakan serta teksturnyaKosongkan PikiranLuangkan beberaoa saat untuk heningSaat Pikiran Mulai BerkelanaSegera fokus ke napasPraktikkanMendengarkan tanpa penghakimanSadar SepenuhnyaSaat melakukan semua kegiatan sehari-hari, seperti menyetir, menggunakan gawai, bersih-bersih, dllPergilah ke Area TerbukaBerjalan-jalanlah di area alam...Read More
