Terapi pernikahan atau marital konseling bukanlah sekadar memindahkan perselisihan ke ruang praktek psikiater. Ada tujuan tertentu dan ragam jenis terapinya. Dengan demikian, satu tua masalah yang dipertentangkan berulang2 tersebut akan reda dengan sebuah komitmen baru . View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)Read More
Dari pengamatan saya sebuah hubungan menjadi hancur bukan akibat banyaknya masalah dan ketidakcocokan pasangan tersebut. Namun oleh satu dua masalah yang dipertentangkan berulang-ulang. Menemukan masalahnya adalah satu awal yang baik namun yang lebih baik adalah melakukan perbaikan untuk itu. View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)Read More
Antisipasi adalah langkah yang baik. Wujudkan hubungan yang sehat dengan mengantisipasi apa saja yang menjadi akar retaknya sebuah hubungan : Persaingan PrioritasSangat penting untuk merasa tidak hanya dicintai tetapi signifikan di mata pasangan. Apakah Anda berdua secara terbuka berkomunikasi saat Anda merasa diabaikan dan juga mengucapkan terima kasih ketika pasangan Anda membuat Anda merasa penting?...Read More
Kesehatan MentalMembuat jurnal akan memaksamu untuk membuat koneksi logis antara perasaan dan pikiranmu serta memintamu untuk menggali lebih dalam.KejernihanSaat kamu memindahkan masa;ah dari kepalamu ke kertas, pikiranmu akan dikosongkan dan sudut pandangmu juga akan berubahTujuanDengan menulis tentang apa yang kamu percaya, kenapa kamu mempercayainya, apa yang kamu rasakan dan apa tujuan-tujuanmu, kamu akan memahami lebih...Read More
Kecemasan adalah respon emosional yang wajar dan dimiliki oleh semua orang. Namun ada juga yang namanya gangguan kecemasan yang membutuhkan penanganan dan terapi. Simak Yo…… View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)Read More
Setiap orang mempunyai peran dalam keluarga. Ketika ada masalah maka kita akan meresponnya beragam. Ayo kenali karakter toksik dalam keluarga dalam menghadapi masalah. Jangan-jangan kamu salah satunya? Yang mana? Ayo kenali, ubah dan berlatih terus…… Si Pecandu “Sayalah yang memiliki masalah dan menjadi pecandu membantu saya membuat masalah-masalah tersebut seolah lenyap.” Si Pahlawan “Saya akan...Read More
Yang kadang orang kurang pahami saat ke psikiater pembicaraannya bukanlah sekadar ngobrol biasa. Ada banyak jenis2 “talk therapy” yang disesuaikan dengan problem dan kebutuhan anda. Mulai diskusikan dengan terapis anda….. Terapi Psikodinamik Atau Psikioanalitik Apa Yang Saya InginkanSeseorang untuk mengekplorasi pola di hidup saya yang tidak bisa saya mengerti serta untuk memahami bagaimana kaitannya dengan...Read More
Seberapa sering hidup dan hubungan kita jadi ruwet bermasalah karena komunikasi yang buruk. Sebagian orang mengatakan kita gak boleh marah, gak boleh jengkel, gak boleh kesel. Sebenarnya boleh kok namun gunakan i-mesaage agar pesannya jelas dan memecahkan masalah. Ayo belajar gunakan i-message, dan coba kerjakan kuis di gambar terakhir. Ada hadiah 3 dupa arusaji dan...Read More
Seberapa sering sih ketika mendengarkan teman kita curhat lalu kita segera merespon “gak usah dipikirin lagi, mikir positif aja”. Ternyata niat memberi semangat seperti itu bisa justru makin membuat teman curhat kita merasa lebih down dan merasa perasaannya terabaikan. Itu yang disebut “Toxic Positivity”. Yukz berlatih yuk menjadi #temanbaik dengan lebih empati mendengarkan tanpa buru2 menggurui dan...Read More
