Tanpa kita sadari ketika kita mencoba “menasehati” orang lain justru kita sedang menginvalidasi perasaannya dan menimbulkan luka yang lebih buruk. Mari kita kenali dan belajar menghindarinya yukz. Berlatih setiap hari berlatih bersama. Mulai dari diri sendiri aja dulu. View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)Read More
Cukup banyak yang belum paham sedang mengalami kekerasan berbasis gender melalui online (KBGO). Dan belum paham juga menjadi teman dengar bagi yang mengalaminya. Ngobrol yukz…. Reposted from @awaskbgo Kekerasan berbasis gender online (KBGO) ada di sekitar kita dan dapat terjadi pada siapa saja, termasuk orang terdekat kita. Korban sering kali enggan untuk speak up karena merasa trauma...Read More
Teknik Grounding: salah satu upaya mandiri (sebelum berkonsultasi) mengahadapi kecemasan. Bisa juga menjadi pelengkap pengobatan yang sedang kita jalani di psikiater/psikolog klinis. View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)Read More
Random Thought: tentang menjadi teman mendengar. Memberikan respon bukan reaksi. Untuk memahami bukan untuk menjawab. Untuk mendengar bukan menghakimiUntuk @berteman_baik View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)Read More
Ada yang sulit marah sampe ngorbanin diri sendiri? Atau ada yang marahnya meledak tak terkendali?Simak ya bahasan 12 menit #resepnyaman bareng dokter Rai , Senin malam tgl 22 Februari 2021.Livee IG @gstraiwigunaKalo ada pertanyaan yg mau dibahas saat live Ig nanti boleh tinggalkan di komen ya……Sampai ketemu. View this post on Instagram A post shared by Gst Rai...Read More
Ada anggapan yang SALAH tentang obat-obatan Psikiatri, hanyalah obat penenang, obat tidur ataupun obat-obatan yang menimbulkan ketergantungan. Padahal yang BENAR adalah menyeimbangkan zat-zat kimia alamiah yang ada di otak kita. Sama halnya ketika kita dehidrasi kita diberikan air putih alias H2O, demikianlah ketika kita depresi dll diberikan zat yang bisa menyeimbangkan kebutuhan kita. Hilangkan anggapan...Read More
Kadang kita enggan mengungkapkan perasaan kita yang sebenarnya hanya karena kita ingin menyenangkan perasaan semua orang yang kita temui. Psikosomatis bisa saja berawal dari sana. Yukz belajar mengungkapkan perasaan kita dengan baik setiap harinya. View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)Read More
