Saat cemas dan merasakan luapan emosi yang membuatmu mengawang-awang yukz berlatih gunakan teknik grounding. Karena membumi membuat dirimu fokus berada di masa kini. Lakukan upaya mandiri ini namun bila gejala gak nyaman ini masih sering berlangsung maka jangan tunda konsultasi ke profesional kesehatan mental.
