Pastinya setiap orang pernah mengalami kesepian. Entah setelah putus cinta, kehilangan orang tersayang atau tanpa sebab. Ada satu hal manjur yang dapat menghadapi kesepian yaitu dengan mindfulness.Apa itu mindfulness? “Mindfulness adalah memusatkan perhatian sedemikian rupa, menghayati apa yang sedang Anda lakukan, tanpa melakukan penilaian,” kata psikolog dan penulis Rewire Your Brain For Love, Marsha Lucas, Ph.D, dikutip Psych Central..Lalu,...Read More
Terapi pernikahan atau marital konseling bukanlah sekadar memindahkan perselisihan ke ruang praktek psikiater. Ada tujuan tertentu dan ragam jenis terapinya. Dengan demikian, satu tua masalah yang dipertentangkan berulang2 tersebut akan reda dengan sebuah komitmen baru . View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)Read More
Dari pengamatan saya sebuah hubungan menjadi hancur bukan akibat banyaknya masalah dan ketidakcocokan pasangan tersebut. Namun oleh satu dua masalah yang dipertentangkan berulang-ulang. Menemukan masalahnya adalah satu awal yang baik namun yang lebih baik adalah melakukan perbaikan untuk itu. View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)Read More
Antisipasi adalah langkah yang baik. Wujudkan hubungan yang sehat dengan mengantisipasi apa saja yang menjadi akar retaknya sebuah hubungan : Persaingan PrioritasSangat penting untuk merasa tidak hanya dicintai tetapi signifikan di mata pasangan. Apakah Anda berdua secara terbuka berkomunikasi saat Anda merasa diabaikan dan juga mengucapkan terima kasih ketika pasangan Anda membuat Anda merasa penting?...Read More
Kesehatan MentalMembuat jurnal akan memaksamu untuk membuat koneksi logis antara perasaan dan pikiranmu serta memintamu untuk menggali lebih dalam.KejernihanSaat kamu memindahkan masa;ah dari kepalamu ke kertas, pikiranmu akan dikosongkan dan sudut pandangmu juga akan berubahTujuanDengan menulis tentang apa yang kamu percaya, kenapa kamu mempercayainya, apa yang kamu rasakan dan apa tujuan-tujuanmu, kamu akan memahami lebih...Read More