Banyak orang menderita karena justru ingin mengubah hal-hal yang di luar kendalinya dan dampaknya justru kehilangan kendali pada hal2 yang sesungguhnya ada dalam kendalinya. Muncul gangguan panik detak jantung tak terkendali, nafas sesak, kepala berputar, ulu hati sakit, gemetar , kaki lemas disertai perasaan takut pingsan dan mati yang berlebihan. Ayo belajar mengenali apa yang...Read More
Melipir skuy…..Reposted from @balebengong Saatnya saling mengapresiasi, Kami Bersuara Kami Mendengar. Membaca karya yang sudah tergurat di buku harian, mendengar audio percakapan, dan menikmati foto-foto dari kawan relawan fotografer. Ngopi sambil bicara jiwa, berkawan laklak buatan @rumahberdaya_kpsibali – View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)Read More
Reposted from @berteman_baik Bagi para penderitanya, kanker merenggut kebahagiaan mereka. Dukungan dari orang-orang terkasih tidak akan lengkap tanpa kesadaran diri untuk ikhlas menerima keadaan, bangkit dari keputusasaan, dan membuka diri untuk bisa belajar dari cerita orang lain tentang bagaimana mereka bisa tetap semangat, terus berkarya, bahkan dapat memberi motivasi kepada #temanbaik dan penderita kanker lainnya dan membuktikan bahwa ini...Read More
Guided Imagery memberi pengalaman mampu melalui rasa panik seperti halnya ombak makin besar dan akhirnya surut lalu nyaman, penting bagi kepercayaan diri orang yang mengalami panik. Solusi selain Obat di @psikiater.smcbali View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)Read More
Terimakasih @berteman_baikReposted from @berteman_baik Menjalani suka duka, jatuh, bangun bersama #temanbaik adalah pengalaman berharga. Tidak hanya tau bagaimana rasanya, mereka turut berjuang, bahu membahu memikul berat bersama, mencari jalan keluar, mengendalikan ego masing-masing, melalui segala rintangan, dan mengambil segala resiko, tapi juga merayakan bahagia di setiap akhir pencapaian bersama-sama. Karena bangga ketika kita melihat kebelakang, mengingat semua yang sudah terlewatkan...Read More
Tarik Napas – Buang NapasRasakan aliran di setiap napas dan hembusan napasBerikan Perhatian Penuh Pada Setiap InderaContoh perhatikan rasa makanan yang sedang dimakan serta teksturnyaKosongkan PikiranLuangkan beberaoa saat untuk heningSaat Pikiran Mulai BerkelanaSegera fokus ke napasPraktikkanMendengarkan tanpa penghakimanSadar SepenuhnyaSaat melakukan semua kegiatan sehari-hari, seperti menyetir, menggunakan gawai, bersih-bersih, dllPergilah ke Area TerbukaBerjalan-jalanlah di area alam...Read More
Banyak diantara kita yang mungkin masih mencari teman baik untuk diri kita sendiri. Sibuk mencari, memilih, tapi lupa akan makna MENJADI seorang teman yang baik untuk mereka yang memang sudah ada untuk kita. Mulailah pada diri sendiri menanamkan sikap saling menghargai, mendengar, juga peduli kepada teman-teman kita. Maka seiring berjalannya waktu kita membangun kepercayaan dan...Read More
Kamu hanya perlu mengijinkan dirimu terbuka dan percaya, aku ada…..#temanbaikReposted from @berteman_baik Salah satu menjadi teman yang baik adalah mendengarkan. Sesederhana itu. Terkadang mereka tidak menginginkan saran, melainkan hanya butuh kita yang mau mendengarkan keluh kesah, cerita, bahkan untuk mereka melampiaskan amarah atau berbagi kebahagiaan. Sebagai #temanbaik baiknya selalu ada disaat mereka membutuhkan kita, tidak selalu bertemu, komunikasi lewat...Read More
