Selamat Natal bagi wankawan yang merayakan dan senantiasa mantap jiwa ya…
01. Tetap Aktif
Aktifitas fisik bagus untuk kesehatan fisik dan kebugaran tubuh. Bukti juga menunjukkan bahwa aktifitas fisik mampu meningkatkan kesehatan mental.
02. Perhatikan Asupan Makanan
Nutrisi bisa sangat mempengaruhi mental secara signifikan. Diet yang seimbang sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Tubuh yang sehat menandakan jiwa yang sehat.
03. Tetap Terhubung
Memiliki relasi yang baik sangat penting untuk kesehatan mental anda. Hubungilah teman-teman Anda dan keluarga Anda pada Hari Natal ini.
04. Istirahatlah
Sediakan waktu untuk Anda meskipun hanya 5 menit, untuk beristirahat. Berhenti dan duduk, regangkan tubuh, atau minum secangkir teh. Pastikan Anda mencapat waktu tidur yang cukup.
05. Minta Bantuan
Bicara dengan teman atau keluarga. Anda dapat juga menghubungi professional kesehatan jiwa atau komunitas yang bergerak di bidang kesehatan jiwa.
