Mental Health & Well Being

Mental health is the level of psychological well-being or an absence of mental illness. It is the state of someone who is “functioning at a satisfactory level of emotional and behavioral adjustment”. From the perspectives of positive psychology or of holism, mental health may include an individual’s ability to enjoy life and to create a balance between life activities and efforts to achieve psychological resilience. 

Drug & Alcohol Addiction

Addiction is a chronic, relapsing brain disease defined by a physical and psychological dependence on drugs, alcohol or a behavior. When an addictive disorder has formed, a person will pursue their toxic habits despite putting themselves or others in harm’s way. An addiction heavily impacts the way a person thinks, feels and acts.

Soul Education

“Soul sickness,” or demoralization, is characterized by feelings of hopelessness and helplessness and a perceived sense of incompetence. This condition typically involves vague, unexplained physical symptoms. Soul sickness can be efficiently diagnosed by asking patients a series of questions about their personal lives. Patients with this condition require a restoration of their morale and hope. Physicians can assist patients in regaining hope by encouraging them to focus on new, adaptive behaviors.

Cyber Bullying & Bullying

Being bullied can leave you feeling helpless, humiliated, depressed, or even suicidal. Technology means that bullying is no longer limited to schoolyards or street corners. Cyberbullying can occur anywhere, even at home, via smartphones, emails, texts, and social media, 24 hours a day, with potentially hundreds of people involved. Cyberbullies use digital technology to harass, threaten, or humiliate you. Unlike traditional bullying, cyberbullying doesn’t require face-to-face contact and isn’t limited to just a handful of witnesses at a time. It also doesn’t require physical power or strength in numbers.

Bipolar, Schizophrenia & Other Disorder

A mental disorder, also called a mental illness or psychiatric disorder, is a behavioral or mental pattern that causes significant distress or impairment of personal functioning. Such features may be persistent, relapsing and remitting, or occur as a single episode. Many disorders have been described, with signs and symptoms that vary widely between specific disorders. Common mental disorders include depression, which affects about 300 million, bipolar disorder, which affects about 60 million, dementia, which affects about 50 million, and schizophrenia and other psychoses, which affects about 23 million people globally.

PTSD & Trauma

Traumatic events can produce a lasting negative effect leaving a person anxious and unable to cope with everyday life. Learn the signs of post-traumatic stress disorder (PTSD) and the most effective ways to treat the condition.

Today's Essential Reads

Read All News
Array

Random Thought: Tentang menyanyangi diri, tentang mengatakan tidak.

View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)
Read More
Array

Luka Batin Akibat Invalidasi

Tanpa kita sadari ketika kita mencoba “menasehati” orang lain justru kita sedang menginvalidasi perasaannya dan menimbulkan luka yang lebih buruk. Mari kita kenali dan belajar menghindarinya yukz. Berlatih setiap hari berlatih bersama. Mulai dari diri sendiri aja dulu. View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)
Read More
Array

Random Thought : bukan masa penderitaan namun masa bertumbuh.

View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)
Read More
Array

Tips Menjadi Teman Dengar Dalam Kasus Kekerasan Berbasis Gender Online (KBGO)

Cukup banyak yang belum paham sedang mengalami kekerasan berbasis gender melalui online (KBGO). Dan belum paham juga menjadi teman dengar bagi yang mengalaminya. Ngobrol yukz…. Reposted from @awaskbgo Kekerasan berbasis gender online (KBGO) ada di sekitar kita dan dapat terjadi pada siapa saja, termasuk orang terdekat kita. Korban sering kali enggan untuk...
Read More
Array

Teknik Grounding Untuk Kecemasan, Depresi, dan PTSD

Teknik Grounding: salah satu upaya mandiri (sebelum berkonsultasi) mengahadapi kecemasan. Bisa juga menjadi pelengkap pengobatan yang sedang kita jalani di psikiater/psikolog klinis. View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)
Read More
Array

Random Thought: Tentang Menjadi Teman Mendengar.

Random Thought: tentang menjadi teman mendengar. Memberikan respon bukan reaksi. Untuk memahami bukan untuk menjawab. Untuk mendengar bukan menghakimiUntuk @berteman_baik View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)
Read More
Array

Resep Nyaman Dokter Rai: Manage Your Anger

Ada yang sulit marah sampe ngorbanin diri sendiri? Atau ada yang marahnya meledak tak terkendali?Simak ya bahasan 12 menit #resepnyaman bareng dokter Rai , Senin malam tgl 22 Februari 2021.Livee IG @gstraiwigunaKalo ada pertanyaan yg mau dibahas saat live Ig nanti boleh tinggalkan di komen ya……Sampai ketemu. View this post on Instagram A...
Read More
Array

Anggapan Yang SALAH Tentang Obat-Obatan Psikiatri

Ada anggapan yang SALAH tentang obat-obatan Psikiatri, hanyalah obat penenang, obat tidur ataupun obat-obatan yang menimbulkan ketergantungan. Padahal yang BENAR adalah menyeimbangkan zat-zat kimia alamiah yang ada di otak kita. Sama halnya ketika kita dehidrasi kita diberikan air putih alias H2O, demikianlah ketika kita depresi dll diberikan zat yang bisa...
Read More
Array

Random Thought: bukan tentang marah, tapi tentang terluka

View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)
Read More
Array

Cara Mengungkapkan Perasaan Dengan Baik

Kadang kita enggan mengungkapkan perasaan kita yang sebenarnya hanya karena kita ingin menyenangkan perasaan semua orang yang kita temui. Psikosomatis bisa saja berawal dari sana. Yukz belajar mengungkapkan perasaan kita dengan baik setiap harinya. View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)
Read More
Array
Array

Mengenali Hubungan Sehat dan Hubungan Toksik

View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)
Read More
Array
Array

7 Cara Membangun Kepercayaan Dalam Suatu Hubungan

#resepnyaman membangun hubungan dengan lebih baik. Karena kita sesungguhnya lahir dari proses percintaan. Lalu kenapa kita justru larut dalam pertengkaran? View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)
Read More
Array

Random Thought: tentang luka bathin dibalik senyum palsu.

View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)
Read More
Array

8 Perilaku Yang Dapat Merusak Hubungan

Yang merusak hubungan biasanya justru kita sendiri. Yukz waspada akan hal-hal yang dapat merusak hubungan. Karena kadang cinta saja tanpa pemahaman justru akan menghancurkan. View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)
Read More
Array

Random Thought: entah tentang apa, mungkin tentang hahahaha

View this post on Instagram A post shared by Gst Rai (@gstraiwiguna)
Read More
Array

Cara Menghadapi Perselisihan

Ketika kita mengalami konflik, respon kita bisa saja justru memperburuknya. Kita menjadi bertengkar lebih parah lagi. Dan ketika baikan pun bukan karena sudah ada solusi , namun hanya karena sudah lelah bertengkar. Dan yang pasti berikutnya bertengkar lagi untuk urusan yang sama. Akhiri siklus itu dengan respon terhadap perselisihan yang...
Read More

Essay and Articles

Sejak dulu kita ketahui bahwa kerauhan menjadi sebuah tradisi, bagian dari ritual keagamaan dalam masyarakat...
Read More
Beberapa di antara kita mungkin heran, kehadiran kita semua di dunia ini tercipta atau lahir...
Read More
Kemarahan merupakan suatu ekspresi emosi yang kompleks. Kemarahan bisa datang dari perasaan apapun yang terjadi...
Read More
Saya pikir sebagian pembaca yang membaca tulisan ini mungkin sudah bosan membicarakan soal pandemi. Berhenti...
Read More
Beberapa hari terakhir ini banyak kegaduhan di media sosial tentang keluhan-keluhan orang tua dalam menghadapi...
Read More
Ada sesuatu yang sudah ada dari zaman lampau dan selalu ingin diberantas tetapi  menyisakan pekerjaan...
Read More
Belakangan ini beredar kabar tentang orang-orang yang terlalu sering main TikTok tiba-tiba gerakan-gerakan di tubuhnya...
Read More
Ada anggapan salah atau mitos di masyarakat mengatakan bahwa orang dengan gangguan jiwa, saya tidak...
Read More
Kali ini saya ingin membahas tentang ingatan. Ingatan kita sangat unik, sangat cair. Ia bisa...
Read More
Oleh dr. I Gusti Rai Putra Wiguna, Sp.KJ Ada pertanyaan dari beberapa klien saya yang...
Read More
Oleh dr. I Gusti Rai Putra Wiguna, Sp.KJ Banyak keluarga atau masyarakat yang salah berpikir...
Read More
Ada hal yang sampai sekarang sebenarnya tidak ingin saya bahas tetapi keadaan ini masih perlu...
Read More
Mangan Koyo Ratu, Turu Koyo Asu (Makan Bagai Raja, Tidur Bak Seekor Anjing) -Tulisan di...
Read More
“Forgive others, not because they deserve forgiveness, but because you deserve peace.”   -Jonathan Lockwood...
Read More
Documentation of Videos, Interviews and Articles of Me Around The Internet

News & Update

Make Appointment for Consultation

We believe that your mental health and your spiritual being matter.

Been 7 years in Psychiatry field, I’m really concerned not only of my patient’s well being but also people who don’t have access to mental illness and well-being’s information. Therefore, I created this website to educate and give information about mental health and so on, please don’t hesitate to contact me in regards of  your Mental Well-Being.

 

About gstrai.com

Someone once said mental illness is hidden, yes if you don’t have enough information about mental illness. gstrai.com is my platform to connect and as a knowledge base for those who need or want to know what mental illness is, are you having one, or maybe your friends or family? In this vast internet era there’s also illness causes by social media and how it affects the people. Here through gstrai.com I hope I can reach not only my patient but also a large scale of audiences.